عرق شوید خانگی

شوید سرشار از فلاونوئیدها است، که به کاهش خطر بیماری قلبی و سکته کمک می کند. تحقیقات روی حیوانات نشان می دهد که شوید می تواند سطح کلسترول LDL را نیز کاهش دهد. سطوح بالای کلسترول LDL با افزایش خطر بیماری قلبی مرتبط است، بنابراین کاهش سطح کلسترول برای حفظ سلامت قلب مهم است.

داشتن سطح بالای قند خون مزمن نگران کننده است زیرا می تواند خطر ابتلا به بیماری هایی مانند مقاومت به انسولین، سندرم متابولیک و دیابت نوع ۲ را افزایش دهد، شوید دارای اثرات کاهش دهنده قند خون است.

تحریک ترشح شیر باعث افزایش ترشح شیر در زنان می شود و اثرات کاهنده چربی مرتبط با مصرف آن باعث کاهش کلسترول تام، کاهش LDL، افزایش HDL و کاهش تری گلیسیرید TG می شود، همچنین افرادی که چربی خون دارند باید از شوید و عرق شوید برای درمان بیماری استفاده کنند.

عرق شوید منبع بسیار خوبی از کلسیم است، کلسیم برای جلوگیری از تحلیل استخوان پس از یائسگی یا در شرایط خاصی مانند آرتریت روماتوئید بسیار مفید است. عرق شوید علاوه بر کلسیم منبع خوبی از فیبر و مواد معدنی مانند منیزیم، آهن و منگنز است.